Warum trainierst du eigentlich? 10 Gründe die dich wirklich bewegen
In meiner langjährigen Erfahrung als Personal Trainer bemerke ich immer wieder, dass es vielen unheimlich schwer fällt, ihre wirklichen Gründe für das Training zu benennen. Hier fehlt es meist an Klarheit und sobald ein Ziel zu schwammig ist, fällt die Reise dorthin schwerer. Viele Dinge tun wir aus Gewohnheit. Es entwickeln sich Routinen, die sich […]
Mehr Bewegung im Alltag
Wir stehen in diesen Tagen vor vielen Herausforderungen und haben zugleich viele Chancen. Herausforderungen in dem Sinne, dass wir immer abhängiger von Technik werden. Die Chancen, die sich allerdings aufgrund dieser Technik bieten sind ebenso gegeben. Digitalisierung und Globalisierung sorgen dafür, dass das Leben immer schneller voranschreitet und wir Daten in Sekundenschnelle transportieren können. Wir […]
Meine Erfahrungen auf dem Jakobsweg
Am 11. Juni 2018 startete ich meine verrückte Reise auf dem Jakobsweg. Ich entschied mich für den Caminho Portugues, da dieser Weg laut Reiseführer in zehn bis zwölf Tagen gut zu bewältigen ist – in nicht einmal zwei Wochen von Porto nach Santiago de Compostela. Insgesamt etwa 260 km zu Fuß, mit einem Wanderrucksack auf […]
Problem – Chance zur Veränderung?
Wir alle erleben Rückschläge, Enttäuschungen oder frustrierende Situationen in unserem Leben. Das Leben verläuft nicht linear positiv. Das ist eine Wunschvorstellung. Es gibt immer wieder Rückschläge oder Situationen in denen ein Problem oder Stolpersteine auftauchen. Zu allererst muss man sich hier fragen. Was ist überhaupt ein Problem!? Und wo liegt die Ursache dieses Problems? Ein […]
Veränderungen bewegen – besser klein anfangen, als gar nicht
Gerade zum Jahresbeginn setzen sich viele Leute neue Ziele oder alte Ziele werden wieder aus den alten Kisten geholt und es wird erneut versucht sie umzusetzen. Vorab, Ziele setzen alleine hat schon einen merklichen Anstieg von Glückshormonen im Körper zur Folge. Wir sind bereit für Veränderungen und das setzt Energie frei. Wir stehen in den […]
Every breath you take – bewusst Atmen – leichter entspannen
Bewusst Atmen – leichter entspannen. Sind Sie gestresst? Hetzen Sie durch den Alltag? Der Weihnachtstrubel schlägt Ihnen auf das Gemüt? Tun Sie gleich jetzt etwas für Ihre Entspannung! Wann haben Sie das letzte Mal bewusst geatmet? Das bewusste atmen könnte wie folgt aussehen… Sie stehen mit ausgestreckten Armen draußen auf Ihrer Veranda an der frischen Luft, […]
Vorfreude
Jahrestreffen des PREMIUM PERSONAL TRAINER CLUBS Ist es nicht so. Der Volksmund sagt ja auch „Vorfreude ist die schönste Freude.“ Dieses Jahr freue ich mich ganz besonders auf das PREMIUM PERSONAL TRAINER CLUB Jahrestreffen in Mainz. Ich freue mich darauf, alte bekannte Gesichter wiederzusehen, mich auszutauschen und darauf neue Impulse zu erhalten. Am 18. und […]
Weniger ist mehr – weniger Stress, mehr Erfolg
Warum weniger manchmal mehr ist Wir können nicht andauernd mit 220 km/h im Auto auf der Autobahn fahren, sonst geht der Motor kaputt. Ähnlich verhält sich das mit uns Menschen. Wir können nicht die ganze Zeit Vollgas geben und erwarten, es hinterließe keine Spuren. Wenn wir permanent auf der Überholspur unterwegs sind, nutzen wir unseren […]
Meine Erfahrungen als Co-Autor
„Personal Training ist Teamsache – gemeinsam mehr bewegen“ Im vergangen Jahr durfte ich Teil eines hochspannenden Buches sein. Das Buch „Personal Training ist Teamsache“ ist ein Herzensprojekt von meinem Mentor aus dem „PREMIUM PERSONAL TRAINER CLUB“*. Der begleitet mich seit Anbeginn meiner Selbstständigkeit. TIMO BARTEL. „Immer wichtiger ist es als Personal Trainer, seine „Soft Skills“ […]