Entschleunigung für mehr Power im Alltag
Egal wo man hinschaut, in jeder Ecke versteckt sich ein kleines oder großes Stresspotential. Doch wie kann man das Risiko eines hohen Stresslevels reduzieren oder sich diesem möglicherweise gänzlich entziehen?
Vitamine: Mehr Power in der dunklen Jahreszeit
Besonders wichtig für die dunklen Jahreszeiten sind Vitamin D und Vitamin B weshalb wir diese etwas näher unter die Lupe nehmen.
Mentale Fitness – Gesundheit heißt auch mental fit sein
Du tust dem Geist und der Psyche etwas Gutes, wenn du regelmäßig Sport treibst. Vor allem wenn du eine sitzende Tätigkeit wie zum Beispiel im Büro ausübst und diese durch Bewegung und mentales Training ausgleichst.
Ernährung: Glykämische Last – Was ist das überhaupt?
Kaum ein Thema besitzt so ein enormes Potenzial zum Erforschen, Diskutieren und auch Polarisieren wie die Ernährung, insbesondere im Sport und beim Personaltraining.
Der Functional Movement Screen (FMS) – Das Fundament für dein Personaltraining
Der Functional Movement Screen (FMS) ist ein ganzheitliches Testverfahren, das nicht nur einzelne Körperpartien betrachtet, sondern den menschlichen Körper als komplexes System begreift.
Was Personal Training für Dich tun kann!
In unserem ausführlichen Beitrag geben wir einen Überblick, warum ein Personal Trainer oftmals die richtige Wahl ist, wenn man in im stressigen Alltag keine Zeit für die eigene Gesundheit mehr übrig hat.
BEWEGLICHKEIT- Agil wie eine Katze
Agilität (Beweglichkeit) ist die Fähigkeit, unseren Körper im Raum zu bewegen, indem wir unsere Flexibilität und Kraft in ihrer fließendsten Form einsetzen und uns schnell an die Umgebung anpassen. Agil zu sein, erleichtert tägliche Aktivitäten wie Treppensteigen oder Fahrradfahren. Oft heißt es: „agil sein wie eine Katze“. Es ermöglicht Selbstwahrnehmung und Wahrnehmung der Außenwelt Rückenmark […]
Achtsamkeit – Sei gut zu dir selbst
In der Zeit kurz vor Weihnachten besinnen sich viele mehr auf sich und auf das Hier und Jetzt, nehmen die Momente mit den Liebsten bewusster wahr und lassen das Jahr Revue passieren. „Achtsamkeit“ ist das Stichwort der besinnlichen Tage, wenn sich das Jahr dem Ende neigt. Was genau ist Achtsamkeit? Achtsam sein, heißt den gegenwärtigen Moment […]
Sitting Problems – ein gesunder Körper trotz sitzendem Alltag?
Lange Konferenzen und weite Autofahrten zum Kunden mit der Konsequenz, dass es am Ende immer mehr im Rücken zieht, die Hosen zu eng werden oder die Leistungsfähigkeit abnimmt. Wir sitzen zu viel! Tipps, wie diese Sitting Problems umgehen werden können, erfährst du in diesem Artikel.
Fit durch den Urlaub – Tipps für Sportmotivation in der Urlaubszeit
Die Tage werden wärmer, die Urlaubszeit naht und erfahrungsgemäß bringt dich diese Zeit immer völlig aus deiner Sportroutine raus? Egal ob auf Reisen oder während des Urlaubs zuhause, wir haben in diesem Blogbeitrag einige Tipps, für die richtige Sportmotivation in der Urlaubszeit. Die bequeme Sonnenliege, das leckere Essen oder ein entspanntes Buch ziehen dich im […]